excel只复制内容不复制表格

要在Excel中只复制单元格内容而不复制整个单元格的格式或背景，你可以使用以下步骤：

方法一：复制粘贴后手动去除格式：

1. 首先复制需要复制的内容，然后选择想要粘贴的位置进行粘贴。这时你会发现格式也会一同被复制过去。

2. 接下来手动进行格式化调整，选择想要修改的格式单元格区域，然后右键点击选择“格式化单元格”，在弹出的对话框中选择需要的格式设置即可。通过这种方式，你可以只保留内容而不保留格式。但这种方法可能需要一些额外的调整以消除原格式的残余痕迹。这种方法相对来说比较复杂和耗时。

方法二：使用粘贴特殊功能（Paste Special）：

此方法可以快速地将内容粘贴到新的位置而不保留任何格式或背景。具体操作步骤如下：

1. 在开始菜单里选择想要复制的单元格进行复制操作。如果你的Excel是英文版的，可以直接点击工具栏上方的“复制”按钮。如果你的Excel是中文版，可以在工具栏上方找到“复制”选项并点击它。或者使用快捷键Ctrl+C进行复制操作。同时也可以使用右键菜单进行复制操作，选中要复制的单元格后点击右键，在右键菜单中选择“复制”。然后找到你想要粘贴的位置进行粘贴操作。此时你可以选择工具栏上方的“粘贴”按钮或者快捷键Ctrl+V进行粘贴操作。在粘贴时，Excel会提供一个选项菜单供你选择粘贴的方式。在这个选项菜单中，选择“保留源格式”或类似的选项（这个选项可能会因Excel版本不同而有所差异）。这样你就可以只粘贴内容而不保留任何格式或背景了。如果找不到这个选项，请尝试其他方式以查看是否可以达到相同效果。如果还是不清楚具体的操作步骤或选项名称存在差异，可以提供更多的上下文信息或错误提示，我会尽力提供更准确的指导。如果你使用的是较新版本的Excel（如Office 365），有时可能会在粘贴时自动出现特殊粘贴选项供你进行选择。如果是这样，只需要从粘贴的上下文中选择合适的选项即可达到你的目的。

如果以上方法不适用或有其他问题，请告知你的Excel版本或更具体的情境，我会为你提供更详细的帮助。